１２月１５日　　ジョグ記録　/　イルミネーション

ランニング

今日から朝ランから夜ランに

変更していきます。

早朝の仕事前に長い距離を走る時間を確保するのが

難しくなってきたからです。

本日のランニング

　気温：１３℃

　天気：晴れ

　距離：１１キロ

　平均ペース：５分２６秒/キロ

　平均心拍数：１３３BPM

夜ランあるあるですが

仕事を終え　帰宅してから　しっかり食事してしまいましたw

ラーメン大盛りww

そこから６０分ランニングです。

ジョグペースなのでほどほどのペースで１１キロ。

走り終えてから記録を見てみると 有酸素運動にもなっていないので

もう少し負荷を強めたほうが良さそうです。

本日の写真

ランニングコースの途中にある大学の

クリスマスイルミネーションです。

イルミネーションは照明器具がLEDに変わってから

小型化が進み、寿命が延び、熱が出なくなり

ひと昔前のイルミネーションとは全く別次元のものになりました。

そのおかげで 素人でも手が出しやすくなり、街中にイルミネーションも増えましたね。


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